Mindfulness

Wat is Mindfulness nou precies.

Mindfullness is een heel krachtige manier om je hoofd leeg te maken en energie op te doen. Waar therapie vaak een echte aanleiding heeft van trauma, verlies of burnout, is mindfulness eerder preventie. Het helpt je sterker en stabieler te worden.

De kern is: leren al je gedachten, gepieker, losse einden en zorgen gepaste aandacht te geven en los te laten.
Mindfulness is geen vage dagdromerij, integendeel. Uit veel onderzoek blijkt het niet alleen balans en energie te geven, maar ook controle over pijn, verdriet, een betere bloeddruk en minder slapeloosheid. 
Een beoefenaar wordt,  door de aandacht te vestigen  op het eigen lichaam,      ademhaling, zintuigen, gedachten en emoties teruggebracht naar de realiteit. Mindfulness is geen een methode om nooit meer stress, pijn of angst te kennen, maar leert dat zulke gevoelens een onvermijdelijk deel van het leven zijn.

Wil je, bijvoorbeeld met een groepje, een Mindfulness training, dan kun je contact met me opnemen zodat we de mogelijkheden daartoe kunnen bespreken.